Mamasenda

Mamasenda

selbstbestimmt in & durch die Mutterschaft

Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen

MONATLICHE, OFFENE GRUPPE FÜR MÜTTER

Das Thema „Selbstfürsorge“ wird für Mütter immer wichtiger – aus gutem Grund: Mütter sind stark belastet und der Wunsch nach Ruhe und Leichtigkeit ist groß.

Doch es fällt nicht leicht, mitten im Familienalltag die kleinsten Ruheinseln zu schaffen. Oft wirkt der Versuch, sich etwas Gutes zu tun, wie ein weiteres To-do. Und wie kannst du für dich sorgen, wenn das schlechte Gewissen ständig hinterherläuft?

In diesem Kurs entdeckst du, was du brauchst, um eine Art der Selbstfürsorge zu leben, die sich wirklich nährend anfühlt und wie du im Alltag wohltuende Räume für dich schaffst – behutsam und ohne Druck.

DAS ERWARTET DICH

  • Moderierter Austausch
  • Einfache, praxisnahe Übungen zur Selbstreflexion und Körperwahrnehmung
  • Wohltuende Entspannung- und Bewegungseinheiten
  • Kleine Impulse und Inspirationen für deinen Alltag

FÜR WEN IST DAS?

Unabhängig vom Alter ihrer Kinder, sind alle Mütter** eingeladen.

Wenn „frisch gebackene“ Mütter mit Omas oder Mamas pubertierender Kinder zusammenkommen, kann ein wertvoller Austausch von  Erfahrungen, Wissen und Weisheit entstehen, von dem alle profitieren können.

Ein bisschen wie „das Dorf“, das es für die meisten nicht mehr gibt.

Aktuelle Termine & Anmeldung

**Das Treffen findet ohne Kinder statt.

Bitte hab Verständnis dafür, dass ich einen Raum anbieten möchte, in dem Du mit deiner Aufmerksamkeit bei dir und in der Gruppe sein kannst. Deswegen ist diese Gruppe ausnahmelos kinderfrei. Es tut mir sehr leid, wenn du aufgrund fehlender Kinderbetreuung nicht dabei sein kannst!

AKTUELLE TERMINE

(im Januar kein Termin)

21.02.2026 // 10-12 Uhr

21.03.2026 // 10-12 Uhr

18.04.2026 // 10-12 Uhr

Adresse: Geburtshaus Findorff, Sommerstraße 20, 28215 Bremen

Preis: 30,- pro Treffen

HIER geht es zur Anmeldung 

Die Termine sind einzeln buchbar – und du kannst so oft dabei sein, wie du möchtest.

Wenn du dir den Preis nicht leisten kann, bitte kontaktiere mich, wir finden eine Lösung.

Du möchtest über aktuelle Veranstaltungen informiert werden und gelegentlich Impulse für einen selbstbestimmten Mama-Alltag erhalten? Melde dich für meinen Newsletter an!

» GANZ VIEL RAUM WIRKLICH NUR FÜR MICH «
„Am wertvollsten war, diesen Raum zu spüren. Ganz viel Raum wirklich nur für mich, nicht für die Bedürfnisse von irgendwem. Ich habe mich dort gehört und gesehen gefühlt. Aus der Verbindung mit anderen Müttern habe ich ganz viel Kraft mitgenommen und ich durfte gemeinsam im Kreis ein kleines Stückchen die verhärteten Strukturen und Denkmuster aufbrechen, wer und wie ich zu sein habe als Mutter. Behutsam und in meinem Tempo. Insgesamt gehe ich mit einer Fülle und Freude im Herzen aus den Stunden und dem Gefühl, mich mehr in Ruhe lassen zu können.“Janina
» EINE INTENSIVE REISE, IN DER ICH ERKANNT HABE, DASS ICH NICHT ALLEIN BIN «
Ich konnte in meine erste Zeit als Mutter und auf die Entbindung liebevoll zurückschauen. Es war auch sehr bedeutsam, mit anderen Frauen die sozialen und kulturellen Überzeugungen zu diesen Themen zu erkunden. Eine intensive Reise, die mir geholfen hat, nachzudenken und zu erkennen, dass ich nicht allein bin. Vielen Dank, dass mir diese Türen geöffnet wurden!Irene
» JETZT GEHE ICH DEN WEG, DEN ICH GEHEN MÖCHTE «
„Mutterschaft ANDERS hat mir unglaublich gut getan: ich war an einem Punkt im Mama-Sein, an dem ich einsam war und gefühlt habe, dass irgendwas nicht passt, so wie es gerade ist. Dieses Treffen hat mir einen Raum geschenkt, in dem alles das, was sich so unstimmig angefühlt hat, da sein durfte. Und ich habe da den entscheidenden Impuls gefunden, für den Weg, den ich jetzt gehen möchte. Danke!“Johanna
» ICH HABE MICH GESEHEN UND VERSTANDEN GEFÜHLT «
„Bevor ich ein Kind bekommen habe, war ich nicht darauf vorbereitet, wie sehr ich mich über die Zeit verändern würde und wie einsam Mutterschaft sein kann. Mit all diesen Veränderungen habe ich mich oft alleine und unverstanden gefühlt. Bei Mutterschaft ANDERS dabei zu sein war so eine heilsame Erfahrung. Ich habe mich dort gesehen und verstanden gefühlt. Es war ein Raum, in dem ich Verbündete hatte und auch selber eine sein konnte und ich konnte meine Gedanken teilen ohne Sorgen oder Angst vor Wertung. Ich bin sehr dankbar und habe viel daraus mitnehmen können.“Lluvia

Kennst du schon "Muttertät"?

DAS MUTTERWERDEN WISSENSCHAFTLICH, INSPIRIEREND UND LEICHTVERDAULICH ERKLÄRT

Lade dir mein kostenloses, kurzes E-Book runter und erfahre mehr über diese entscheidende Zeit, in der plötzlich alles anders wird. Mit diesem Buch möchte ich dir einen Blickwinkel auf die Mutterschaft bieten, die dir unter anderem helfen kann, im Mama-Alltag freundlicher mit dir selbst zu sein.

Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse beim Lesen!