selbstbestimmt in & durch die Mutterschaft
selbstbestimmt in & durch die Mutterschaft
EINZELSITZUNGEN UND GRUPPEN FÜR MÜTTER IN BREMEN-STADT. VON DER SCHWANGERSCHAFT (ODER ADOPTION) BIS ZUR MENOPAUSE UND DARÜBER HINAUS.
Ich unterstütze dich dabei, selbstbewusst Raum für DICH im Alltagschaos zu schaffen und einen Umgang mit Herausforderungen zu finden, der dir mehr Handlungsspielraum und Frieden schenkt.
“The well-being of mother’s is the fabric from which the cloth of our society is made.”
Dr. Oscar Serrallach
IM MAMA-ALLTAG GEHEN LIEBE UND FREUDE OFT HAND IN HAND MIT ÜBERFORDERUNG, STRESS, SCHLECHTEM GEWISSEN UND FRUSTRATION.
Unzählige Verantwortungen, Beziehungen, (Un-) Vereinbarkeit von Familie und Beruf, fehlende Unterstützung, eine hohe Anspruchshaltung und ein eng getakteter Tagesablauf halten Mütter zwischen Himmel und Hölle auf Trab. Kennst du das?
Ich unterstütze dich als Mutter dabei, diese Wellen zu navigieren und deinen eigenen Weg in einen selbstbestimmten, erfüllenden Alltag zu finden.
Ich bin Elena Sánchez Martín, Körpertherapeutin, Mutterschafts-Coach und Mama eines kleines Kindes.
Ich freue mich darauf, dich auf deiner Entdeckungsreise zu begleiten!
MAMASENDA IST DAS RICHTIGE FÜR DICH, WENN…
… du dich den Bedürfnissen und Rhythmen von Familie und Beruf ausgeliefert fühlst, und dich nach mehr Handlungsspielraum und Freiheit sehnst.
… du das Gefühl hast, nicht mehr zu wissen, wer du neben der Mutterrolle bist und was du im Leben willst und dir festen Boden und eine klare Richtung wünschst.
… du dein erstes Kind erwartest und dich Fragen, Ängste und Erwartungen rund ums Mutterwerden beschäftigen.
… dir ständig ein schlechtes Gewissen hinterherläuft, egal wie sehr du dich anstrengst, die beste Mama zu sein, die du sein kannst.
… du dich manchmal von starken Gefühlen wie Wut, Frustration oder Angst überrannt fühlst, und dir einen friedvollen Umgang damit wünschst.
… du dich dauernd erschöpft fühlst oder körperliche Beschwerden hast, die es dir erschweren, Motivation für Dinge aufzubringen, die dir eigentlich wichtig sind.
… du dich von scheinbar unendlichen To-Dos, Familienalltag-Organisation und Haushalt überfordert fühlst und dir Entlastung wünschst.
… du deinem Kind auf Augenhöhe begegnen möchtest, aber merkst, wie du doch immer wieder in Verhaltensweisen reinrutschst, die nicht deiner Vorstellung entsprechen.
Du weißt, was dir in und jenseits deiner Rollen (Mutter, Karrieremensch, Partnerin, Tochter…) im Leben wichtig ist und kannst selbstbewusst dazu stehen und klare Prioritäten setzen.
Du kannst deinen Alltag effizienter planen, mit Kreativität und Leichtigkeit anstatt mit Druck und Stress.
Du kannst deine Ansprüche und Erwartungen mit einem Gefühl von Gewinn statt Versagen realistisch anpassen.
Du lernst mit schwierigen Gefühlen konstruktiv und friedvoll umzugehen, statt sie unter den Teppich zu kehren.
Du baust eine gesunde Beziehung zu deiner inneren kritischen Stimme auf, die dir erlaubt, sanft und liebevoll mit dir selbst zu sein.
Du gewinnst deinen Körper als Verbündeten und einzigartigen Ratgeber, der dir zeigt, was dir guttut und welche Strategien in welchem Moment richtig für dich sind.
Du lernst das intensive Auf und Ab des Alltags anzunehmen und als Wellen zu betrachten, die du surfen kannst.
ÄHNLICH WIE EIN KIND, DAS DURCH DIE PUBERTÄT ZUM ERWACHSENEN WIRD, WIRST ODER WURDEST DU DURCH EINEN ÄHNLICHEN ÜBERGANG ZUR MUTTER, OB ES DIR BEWUSST IST ODER NICHT.
Dieser Wandel kann genauso aufregend wie beängstigend und auch überfordernd sein, deswegen ist dies eine Zeit, in der du Unterstützung, Verständnis und Mitgefühl verdienst. Wenn das wegfällt, kann sich das extrem einsam und verunsichernd anfühlen.
Mit dem richtigen Beistand kannst du dagegen die Krise als Chance nutzen, um selbstbestimmt in deine neue Haut zu wachsen, innerlich stärker zu werden und eine echte Veränderung in deinem Alltag anzustoßen.
DER ÜBERGANG IN DIE MUTTERSCHAFT WISSENSCHAFTLICH, INSPIRIEREND UND LEICHTVERDAULICH ERKLÄRT
Lade dir mein kostenloses, kurzes E-Book runter und erfahre mehr über diese entscheidende Zeit, in der plötzlich alles anders wird. Mit diesem Buch möchte ich dir eine Perspektive auf die Mutterschaft bieten, die dir unter anderem helfen kann, im Mama-Alltag freundlicher mit dir selbst zu sein.
Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse beim Lesen!
